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Recettes japonaises sans lactose contre l'ostéoporose
94 recettes
Intermédiaire
Shio Ramen
1513 kcal
74g
225 min
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Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Intermédiaire
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
45 min
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Salade de Nouilles Soba au Sésame
361 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Sukiyaki de Bœuf au Poêlon
658 kcal
60g
35 min
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Shumai au Porc et Crevettes
762 kcal
50g
50 min
Facile
Takuan Maison
111 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Tataki de Thon au Sésame
414 kcal
39g
25 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Sushi Végétarien au Tofu et Légumes Croquants
749 kcal
19g
60 min
Intermédiaire
Takoyaki au Poulpe
441 kcal
20g
35 min
Facile
Salade de Wakame au Concombre
85 kcal
2g
15 min
Facile
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Intermédiaire
Yaki Gyoza au Porc
418 kcal
17g
55 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Zenzai
591 kcal
17g
75 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Intermédiaire
Kashiwamochi
407 kcal
11g
100 min
Facile
Yaki Udon au Porc et Shiitakés
698 kcal
27g
25 min
Facile
Salade de Wakame au Tofu
257 kcal
18g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables