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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
104 recettes
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Merluza en Salsa Verde
446 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Intermédiaire
Empanadillas au Thon
717 kcal
26g
60 min
Facile
Mero al Horno
706 kcal
62g
65 min
Intermédiaire
Paella Végétarienne au Safran et Paprika Fumé
893 kcal
21g
55 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
75 min
Facile
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Intermédiaire
Pastel de tres leches
578 kcal
14g
50 min
Intermédiaire
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Intermédiaire
Pasta con Pollo à l'Espagnole
627 kcal
42g
45 min
Facile
Pechuga de Pavo al Horno
476 kcal
51g
60 min
Intermédiaire
Pechugas de Pollo Rellenas
846 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Intermédiaire
Bar en croûte de sel à l'espagnole
151 kcal
27g
55 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
417 kcal
38g
25 min
Intermédiaire
Pinchos de Tortilla
577 kcal
15g
55 min
Facile
Natillas
330 kcal
13g
25 min
Facile
Queso Manchego Mariné à l'Huile d'Olive
940 kcal
21g
15 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Facile
Sardinas a la Plancha
632 kcal
59g
16 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables