pescatarian Συνταγές

Οι συνταγές πεντακαθαρισμένων είναι ποικιλόμορφες και νόστιμες. Ήξερες ότι μπορείς να ετοιμάσεις μια ελαφριά Πουτίγκα σιμιγδαλιού με ροδόσταγμα στα 479 kcal; Άλλες λιχουδιές όπως η Πίτα Φύλλου με Καρύδια και Πιπέρι (816 kcal) θα σε ενθουσιάσουν επίσης.

Μέτριο

Udon με Θαλασσινά

367 kcal

28g

30 min

Εύκολο

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Εύκολο

Σαλάτα με Shiso

59 kcal

1g

10 min

Μέτριο

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Μέτριο

Soba με Θαλασσινά

427 kcal

28g

35 min

Μέτριο

Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο

224 kcal

5g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα με Noodles Soba και Σουσάμι

361 kcal

13g

25 min

Εύκολο

Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu

89 kcal

10g

20 min

Μέτριο

Σούσι με Χαβιάρι

421 kcal

11g

65 min

Μέτριο

Onigirazu: Το Ιαπωνικό Σάντουιτς Σούσι

772 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Tamago Kake Gohan

611 kcal

18g

20 min

Μέτριο

Τόνος Τατάκι με Σουσάμι

414 kcal

39g

25 min

Μέτριο

Τεμπούρα με Γαρίδες και Λαχανικά

459 kcal

21g

40 min

Μέτριο

Unagi Don

602 kcal

27g

40 min

Μέτριο

Σούσι με Λαχανικά και Τόφου

749 kcal

19g

60 min

Μέτριο

Takoyaki με Χταπόδι

441 kcal

20g

35 min

Εύκολο

Σαλάτα με Φύκια Wakame και Αγγούρι

85 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Πίτσα με Ρύζι

530 kcal

19g

40 min

Μέτριο

Τραγανά Μπιζέλια με Wasabi

341 kcal

8g

70 min

Εύκολο

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Εύκολο

Yaki Imo: Γιαπωνέζικη Ψητή Γλυκοπατάτα

291 kcal

6g

65 min

Εύκολο

Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)

485 kcal

42g

30 min

Εύκολο

Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)

136 kcal

3g

20 min