Εύκολο
Γαρίδες Salteado
271 kcal
32g
25 min
μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
519 συνταγές
Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.
Εύκολο
Tacos με Γαρίδες
768 kcal
38g
30 min
Εύκολο
Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού
477 kcal
33g
18 min
Μέτριο
Tacos με Πάπια
929 kcal
76g
110 min
Μέτριο
Ταρτάρ Σολομού Κομμένο στο Χέρι
340 kcal
33g
20 min
Εύκολο
Tacos με Κοτόπουλο
820 kcal
36g
35 min
Εύκολο
Τάκος με Σκορπίνα
621 kcal
37g
30 min
Μέτριο
Σαρδέλες Τηγανητές με Αρώματα Ανατολής
1069 kcal
34g
35 min
Εύκολο
Μεξικάνικες Tostadas με Τόνο
597 kcal
36g
30 min
Εύκολο
Αρνίσιο Σουβλάκι Shish στη Σχάρα
653 kcal
48g
30 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Chikh στην Κατσαρόλα
756 kcal
45g
65 min
Εύκολο
Κοτόπουλο σουβλάκι μαριναρισμένο σε γιαούρτι
350 kcal
36g
35 min
Εύκολο
Μπραντζίνο Ψητό
943 kcal
102g
45 min
Εύκολο
Μπραντζίνο με Λεμόνι
532 kcal
49g
35 min
Εύκολο
Γαρίδες με Κάρυ σε Κινέζικο Στυλ
473 kcal
38g
25 min
Εύκολο
Γαρίδες με Γάλα Καρύδας
442 kcal
33g
25 min
Εύκολο
Αρνίσιο Σουβλάκι
964 kcal
56g
30 min
Εύκολο
Μασάλα ψάρι τηγανητό
408 kcal
30g
25 min
Μέτριο
Γαλλική Σούπα Ψαριού
498 kcal
40g
50 min
Μέτριο
Βατραχοπόδαρα με Σκόρδο και Μαϊντανό
382 kcal
34g
25 min
Μέτριο
Παραδοσιακό Φρικασέ Κοτόπουλου
989 kcal
73g
80 min
Εύκολο
Ψάρι αλά Προβηγκία
331 kcal
30g
45 min
Μέτριο
Κοτόπουλο αλά Βασκικά
746 kcal
48g
75 min
Μέτριο
Πάπια Κρασάτη στην Κατσαρόλα
794 kcal
71g
130 min