Εύκολο
Πορτογαλικό Πατέ Σαρδέλας
349 kcal
15g
25 min
σε λιγότερο από 45 min μεσογειακές κατά της οστεοπόρωσης Συνταγές
831 συνταγές
Εύκολο
Ροδάκινα γεμιστά με μους τόνου
495 kcal
15g
20 min
Μέτριο
Μαύρο Σπαθόψαρο με Μπανάνα
724 kcal
34g
35 min
Εύκολο
Πουρέ Πατάτας με Σκόρδο και Ελαιόλαδο
455 kcal
7g
40 min
Εύκολο
Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα
954 kcal
94g
35 min
Εύκολο
Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
732 kcal
63g
35 min
Εύκολο
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
772 kcal
52g
25 min
Εύκολο
Αλμυρά Scones με Τσένταρ
479 kcal
15g
35 min
Εύκολο
Πλατό Πορτογαλικών Τυριών (Tábua de Queijos)
2369 kcal
141g
15 min
Εύκολο
Τάρτα Λεμόνι με Μαρέγκα
485 kcal
11g
35 min
Εύκολο
Vinagrete de Atum: Πορτογαλική Τονοσαλάτα
360 kcal
28g
15 min
Μέτριο
Πορτογαλικά Ταρτάκια Κρέμας (Pastéis de Nata)
476 kcal
12g
35 min
Μέτριο
Αγκινάρες στη Σχάρα
254 kcal
8g
35 min
Μέτριο
Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες
258 kcal
10g
35 min
Εύκολο
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
379 kcal
35g
15 min
Μέτριο
Almendras garrapiñadas: Καραμελωμένα αμύγδαλα
400 kcal
8g
25 min
Μέτριο
Πουτίγκα Αυγού στον Ατμό
355 kcal
17g
30 min
Μέτριο
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Μέτριο
Αφράτα Μπλινί με Κρέμα Κατσικίσιου Τυριού
404 kcal
15g
35 min
Μέτριο
Καλαμαράκια αλά Ρομάνα
415 kcal
25g
30 min
Εύκολο
Γαρίδες Σκορδάτες (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Εύκολο
Τηγανητό Καμαμπέρ
429 kcal
17g
20 min
Εύκολο
Καλαμαράκια αλά Ανδαλουσία
769 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Εξερεύνησε επίσης
σε λιγότερο από 45 min μεσογειακές κατάλληλες για διαβήτη Συνταγέςσε λιγότερο από 45 min μεσογειακές καρδιαγγειακά Συνταγέςσε λιγότερο από 45 min μεσογειακές κατά της χοληστερόλης Συνταγέςσε λιγότερο από 45 min μεσογειακές κατάλληλες για νεφρική ανεπάρκεια Συνταγέςσε λιγότερο από 45 min μεσογειακές κατά της υπέρτασης Συνταγές