με λιγότερο από 300 kcal Συνταγές

Οι συνταγές κάτω από 300 kcal συνδυάζουν ελαφρότητα και γεύσεις. Η Σαλάτα πορτοκαλιών με μαύρες ελιές (256 kcal) και το Muhallebi (299 kcal) είναι μερικές από τις επιλογές που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές.

Εύκολο

Σακσούκα με Πιπεριές και Αυγά

300 kcal

11g

45 min

Εύκολο

Ψητά Λαχανάκια Βρυξελλών με Μπέικον

293 kcal

12g

35 min

Εύκολο

Κονφί Κρεμμυδιού

171 kcal

2g

60 min

Εύκολο

Αυγά Εκατονταετίας με Πιπερόριζα και Σόγια

203 kcal

15g

15 min

Εύκολο

Σοταρισμένη Τσίκιρα

180 kcal

5g

35 min

Μέτριο

Καρδιές Αγκινάρας στη Σχάρα

253 kcal

8g

35 min

Εύκολο

Κροστίνι με Μανιτάρια

295 kcal

10g

30 min

Εύκολο

Σκαρόλα Σωτέ με Σκόρδο

153 kcal

6g

25 min

Εύκολο

Γαρίδες Σκόρδου (Gambas)

295 kcal

33g

20 min

Εύκολο

Λαχανικά αλά Ιταλικά

253 kcal

5g

60 min

Μέτριο

Κρέπες Πατάτας

287 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Ψητές Πιπεριές

187 kcal

2g

45 min

Εύκολο

Ροδάκινα ποσέ σε κόκκινο κρασί με μπαχαρικά

294 kcal

3g

40 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα με Φινόκιο

199 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Τηγανίτες Κολοκυθιού

293 kcal

11g

40 min

Εύκολο

Ινδικό Κάρι με Αυγά

287 kcal

13g

50 min

Εύκολο

Προσούτο με Πεπόνι

150 kcal

12g

15 min

Εύκολο

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Καρότα Γλασέ με Μίσο

149 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Chawanmushi

158 kcal

20g

35 min

Μέτριο

Strawberry Daifuku (Ichigo Daifuku)

184 kcal

2g

55 min

Εύκολο

Σπανάκι Goma-ae με Σάλτσα Σουσαμιού

157 kcal

7g

20 min

Εύκολο

Betarabi (Κορεάτικη Σαλάτα με Παντζάρια)

151 kcal

4g

20 min

Εύκολο

Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά

140 kcal

17g

10 min