ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Μοσχαράκι Stir-fry με Τραγανά Λαχανικά

423 kcal

30g

30 min

Μέτριο

Μπουκίτσες Χοιρινού με Φρέσκο Κρεμμυδάκι

429 kcal

22g

40 min

Εύκολο

Σκορδάτο Λάχανο στο Γουόκ

139 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Γαρίδες Σοτέ με Τζίντζερ

268 kcal

31g

25 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Τζίντζερ

310 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικο Tofu Yaki με Γλάσο Σόγιας

353 kcal

21g

35 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Μέτριο

Ντακουάζ Φουντουκιού

398 kcal

9g

45 min

Εύκολο

Σαλάτα με ψητά παντζάρια και κατσικίσιο τυρί

440 kcal

13g

80 min

Εύκολο

Ψητή Κολοκύθα Butternut με Σιρόπι Σφενδάμου και Πεκάν

331 kcal

4g

55 min

Μέτριο

Μοσχάρι με Μπιζέλια Μανζ-τού

346 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Μαριναρισμένες Μπουκιές Κοτόπουλου

256 kcal

22g

25 min

Εύκολο

Γαρίδες Σοτέ με Σάλτσα Σόγιας

252 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Ψιλοκομμένο Χοιρινό σε Στυλ Πεκίνου

367 kcal

28g

30 min

Μέτριο

Χοιρινό με Αχλάδια σε Κινέζικο Στυλ

472 kcal

36g

65 min

Μέτριο

Κοτόπουλο με Μουστάρδα σε Κινέζικο Στιλ

302 kcal

33g

30 min

Εύκολο

Κινέζικο Κοτόπουλο με Πιπεριές

373 kcal

35g

30 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Σάλτσα Στρειδιών

340 kcal

32g

25 min

Μέτριο

Θαλασσινά Σοτέ στο Wok

271 kcal

33g

30 min

Εύκολο

Μπισκότι Αμυγδάλου

377 kcal

9g

55 min

Εύκολο

Pesto alla Trapanese

390 kcal

7g

25 min

Μέτριο

Mochi με Γιασεμί

370 kcal

7g

50 min

Εύκολο

Σαλάτα Ραντίκιο με Γκοργκοντζόλα και Καρύδια

354 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Χουρμάδες Γεμιστοί με Αμύγδαλο σε Μεξικάνικο Στυλ

264 kcal

6g

20 min