Εύκολο
Παραδοσιακή Σαλάτα Coleslaw
178 kcal
3g
20 min
χωρίς λακτόζη ελαφριές Συνταγές
836 συνταγές
Απόλαυσε ελαφριά πιάτα χωρίς λακτόζη, όπως το ψωμί Lavash με 339 kcal. Η σαλάτα αβοκάντο με ρόδι και κύμινο (456 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και γεύσεις. Ετοίμασε εύκολα θρεπτικά και νόστιμα γεύματα.
Μέτριο
Σαβαγιάρ (Savoiardi)
306 kcal
9g
32 min
Εύκολο
Μπρουσκέτα με Ντομάτα (Bruschetta al Pomodoro)
376 kcal
8g
20 min
Μέτριο
Καλαμαράκια α λα Ιταλικά
372 kcal
30g
60 min
Εύκολο
Masala Papad
210 kcal
5g
20 min
Μέτριο
Kashiwamochi
407 kcal
11g
100 min
Εύκολο
Ιταλική Σαλάτα με Ψητές Μελιτζάνες
182 kcal
2g
35 min
Εύκολο
Sigeumchi-namul (Κορεάτικο Σπανάκι)
87 kcal
4g
12 min
Μέτριο
Ζαμπαγιόνε
183 kcal
7g
15 min
Εύκολο
Σούπα Φασολιών
387 kcal
14g
120 min
Εύκολο
Σούπα Ντομάτας
313 kcal
5g
65 min
Μέτριο
Oi-sobagi (Κορεάτικο Γεμιστό Κίμτσι Αγγουριού)
146 kcal
5g
40 min
Μέτριο
Ojinguh Bokkeum (Πικάντικο Κορεάτικο Καλαμάρι Σοτέ)
335 kcal
25g
30 min
Μέτριο
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Εύκολο
Πικάντικο Ραπανάκι Τουρσί με Πάστα Τσίλι
98 kcal
3g
25 min
Εύκολο
Σοταρισμένο Κινέζικο Λάχανο με Σκόρδο και Σόγια
115 kcal
3g
15 min
Εύκολο
Γλυκόξινες Γαρίδες
361 kcal
30g
25 min
Εύκολο
Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο
261 kcal
8g
15 min
Μέτριο
Ταϊλανδέζικα Gyoza (Τηγανητά Dumplings)
364 kcal
22g
55 min
Μέτριο
Jiaozi με Λαχανικά και Μανιτάρια Shiitake
232 kcal
8g
55 min
Εύκολο
Σαλάτα Wafu
169 kcal
3g
15 min
Εύκολο
Κινέζικη Σαλάτα με Άγουρο Μάνγκο
190 kcal
4g
20 min
Εύκολο
Κινέζικη Σάλτσα Δαμάσκηνου
155 kcal
1g
60 min
Μέτριο
Κροκέτες Ψαριού
480 kcal
27g
45 min