Εύκολο
Μουτζαντάρα (Mujadara)
682 kcal
22g
60 min
κατά της χοληστερόλης Πλήρη γεύματα
184 συνταγές
Μέτριο
Chirashi με Καβούρι
468 kcal
19g
40 min
Μέτριο
Γεμιστά με άρωμα Ανατολής
677 kcal
34g
100 min
Εύκολο
Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό
320 kcal
18g
35 min
Μέτριο
Πατάτες Γεμιστές Μέσης Ανατολής
724 kcal
23g
90 min
Εύκολο
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Μέτριο
Onigiri: Ιαπωνικές Μπουκιές Ρυζιού με Τόνο και Umeboshi
397 kcal
12g
35 min
Μέτριο
Soba με Θαλασσινά
427 kcal
28g
35 min
Μέτριο
Σούσι με Χαβιάρι
421 kcal
11g
65 min
Μέτριο
Onigirazu: Το Ιαπωνικό Σάντουιτς Σούσι
772 kcal
21g
40 min
Εύκολο
Tamago Kake Gohan
611 kcal
18g
20 min
Μέτριο
Σούσι με Λαχανικά και Τόφου
749 kcal
19g
60 min
Εύκολο
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Εύκολο
Zenzai
591 kcal
17g
75 min
Εύκολο
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Εύκολο
Bokkeum-myeon
519 kcal
15g
25 min
Μέτριο
Ddeok-mandu-guk
934 kcal
49g
110 min
Εύκολο
Pasta con Verduras: Ισπανική Μακαρονάδα με Λαχανικά
579 kcal
15g
45 min
Μέτριο
Pimientos Rellenos
588 kcal
18g
60 min
Εύκολο
Pisto Manchego
315 kcal
11g
70 min
Μέτριο
Σωσισόν μπριός
528 kcal
17g
75 min
Εύκολο
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Μέτριο
Kaeng Som: Ταϊλανδέζικο ξινό κάρι με ψάρι
334 kcal
39g
40 min
Εύκολο
Gang Jued Wun Sen
391 kcal
14g
35 min