Mittel
Injeolmi: Koreanische Klebreiskuchen in geröstetem Sojamehl
899 kcal
39g
60 min
mediterran proteinreich Rezepte
519 Rezepte
Die mediterrane Küche ist voller proteinreicher Schätze. Der tunesische Oktopus (461 kcal) und die Briouates mit Hühnchen (1012 kcal) zeigen diese Vielfalt. Mach dich bereit, köstliche und nahrhafte Gerichte zu genießen.
Mittel
Portugiesische Fischkroketten (Pastéis de Bacalhau)
1121 kcal
88g
60 min
Mittel
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Mittel
Massada de Peixe
603 kcal
38g
50 min
Mittel
Klassische Fish and Chips
1379 kcal
53g
55 min
Einfach
Hähnchenbrust in cremiger Biersauce
431 kcal
35g
40 min
Einfach
Perna de Frango Assada (Portugiesische Hähnchenschenkel)
758 kcal
39g
70 min
Mittel
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Mittel
Piri-Piri-Hähnchen
855 kcal
69g
65 min
Mittel
Schwarzer Degenfisch mit Banane
724 kcal
34g
35 min
Schwer
Queijo da Serra – Cremiger Schafkäse-Klassiker
905 kcal
49g
60 min
Einfach
Salada de Bacalhau
1048 kcal
104g
50 min
Einfach
Portugiesischer Kichererbsensalat
954 kcal
94g
35 min
Mittel
Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
Einfach
Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen
732 kcal
63g
35 min
Einfach
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Einfach
Portugiesische Käseplatte (Tábua de Queijos)
2369 kcal
141g
15 min
Mittel
Tremoços (Eingelegte Lupinenkerne)
328 kcal
31g
110 min
Einfach
Alitas de Pollo al Horno
691 kcal
49g
55 min
Mittel
Klassische Buchweizen-Blinis mit Lachs
724 kcal
38g
90 min
Mittel
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Einfach
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
379 kcal
35g
15 min
Mittel
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Mittel
Bacalao Guisado
797 kcal
103g
65 min