laktosefrei Rezepte

Genieße laktosefreie Gerichte wie die Betarabi, diese koreanischen Rüben mit 151 kcal. Probiere auch das Lavash-Brot mit 339 kcal oder die orientalisch gefüllten Kartoffeln. Viele Rezepte warten auf dich.

Einfach

Yakitori-Spieße mit Hähnchen und Frühlingszwiebeln

425 kcal

27g

35 min

Einfach

Yakizakana (Salzgegrillte Makrele)

485 kcal

42g

30 min

Einfach

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Einfach

Yasai no Katsu – Knusprig paniertes Gemüse

522 kcal

15g

35 min

Einfach

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Einfach

Zenzai

591 kcal

17g

75 min

Einfach

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Einfach

Baechu-namul (Blanchierter Chinakohl-Salat)

67 kcal

2g

20 min

Mittel

Traditionelles Baekban

912 kcal

24g

70 min

Mittel

Koreanisches Rindertatar (Yukhoe)

529 kcal

44g

25 min

Einfach

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Mittel

Bindaetteok

524 kcal

18g

50 min

Einfach

Bokkeum-myeon

519 kcal

15g

25 min

Einfach

Knusprige orientalische Zwiebelringe mit Kreuzkümmel & Sumach

254 kcal

5g

35 min

Einfach

Miso-Glasierte Aubergine

381 kcal

6g

30 min

Einfach

Granatapfelsalat mit frischen Kräutern und Walnüssen

330 kcal

4g

15 min

Einfach

Knackiger Blattsalat mit Oliven und frischer Minze

173 kcal

1g

15 min

Einfach

Würziger Bulgur-Pilaw mit Hähnchen

786 kcal

43g

55 min

Einfach

Koreanisches Bokkeum Tofu

356 kcal

22g

30 min

Einfach

Bokkeumbap mit Schweinefleisch und Kimchi

675 kcal

21g

30 min

Einfach

Bossam: Hauchzarter, gekochter Schweinebauch

1495 kcal

33g

80 min

Einfach

Gochujang-Hähnchenspieße

232 kcal

29g

25 min

Mittel

Bibimbap mit Rindfleisch und buntem Gemüse

635 kcal

39g

50 min

Einfach

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min