på under 45 min vegansk Opskrifter

Der mangler ikke veganske opskrifter, især ikke på under 45 minutter. Muhammara med Ristede Peberfrugter og Nødder (433 kcal) og Nasu Yaki: Miso-glaserede Auberginer (177 kcal) er uundgåelige. Forbered lækre retter hurtigt.

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Let

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Let

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

67 kcal

2g

20 min

Let

Bokkeum-myeon

519 kcal

15g

25 min

Let

Sprøde mellemøstlige løgringe med varme krydderier

254 kcal

5g

35 min

Let

Miso-glaseret Aubergine

381 kcal

6g

30 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Let

Sprød salat med oliven og mynte

173 kcal

1g

15 min

Let

Koreansk Bokkeum Tofu

356 kcal

22g

30 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Let

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Let

Koreansk marineret choi sum

146 kcal

5g

15 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Let

Dubu Jorim

323 kcal

22g

25 min

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Gamja-jeon

446 kcal

7g

25 min

Let

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Let

Appelsinsalat med sorte oliven

256 kcal

2g

15 min

Let

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

153 kcal

2g

15 min