på under 45 min vegansk Opskrifter

Der mangler ikke veganske opskrifter, især ikke på under 45 minutter. Muhammara med Ristede Peberfrugter og Nødder (433 kcal) og Nasu Yaki: Miso-glaserede Auberginer (177 kcal) er uundgåelige. Forbered lækre retter hurtigt.

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Let

Sprødstegt tofu i soyasauce

286 kcal

17g

25 min

Let

Farverig grøntsagsbulgur

334 kcal

10g

35 min

Let

Cikoria og Bønner

540 kcal

19g

40 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Middel

Grillede artiskokhjerter

253 kcal

8g

35 min

Let

Focaccia med friske krydderurter

393 kcal

8g

45 min

Let

Panzanella – Italiensk brødsalat

464 kcal

9g

25 min

Let

Pasta med Kikerter

734 kcal

28g

35 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Rødvinspocherede ferskner med lune krydderier

294 kcal

3g

40 min

Middel

Gobi Manchurian

348 kcal

8g

45 min

Let

Italiensk fennikelsalat

199 kcal

2g

15 min

Middel

Traditionel Dosa

487 kcal

12g

35 min

Middel

Sort Sesam-Halwa

668 kcal

10g

45 min

Middel

Idli

361 kcal

12g

45 min

Middel

Kadai Paneer

464 kcal

26g

45 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min

Middel

Lavash-brød

339 kcal

8g

35 min

Let

Grillet pitabrød med hvidløg og timian

396 kcal

8g

11 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Betarabi (Koreansk rødbedesalat)

151 kcal

4g

20 min

Middel

Ichigo Daifuku (Jordbær-mochi)

189 kcal

3g

30 min