på under 45 min pescatariske Grøntsager

Pescatariske grøntsager kan tilberedes hurtigt. Tjek de friturestegte grøntsager (315 kcal) eller kartoflerne med chermoula (318 kcal). Med 49 opskrifter kan du fylde op med smag på under 45 minutter.

Let

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

177 kcal

4g

40 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Sukju-namul

84 kcal

4g

12 min

Let

Koreansk bladbedesalat

78 kcal

2g

20 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Cremede grønne bønner

224 kcal

4g

35 min

Let

Kinesisk lynstegt glaskål

161 kcal

4g

23 min

Let

Smørglaserede grøntsagsstave

162 kcal

3g

35 min

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Let

Dampet blomkål med smør og gråt salt

75 kcal

1g

25 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Grøntsagssauté med timian og kikærter

406 kcal

17g

30 min

Let

Calabacitas med Majs

392 kcal

17g

35 min

Let

Calabacitas – mexicansk squash med majs og ost

367 kcal

14g

35 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Let

Papas à la Mexicana

233 kcal

5g

40 min

Let

Rajas Poblanas

376 kcal

8g

35 min

Let

Urtebulgur

467 kcal

9g

35 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min

Let

Smørstegte grønne bønner med hvidløg

145 kcal

3g

30 min

Let

Cremet Gemüsepfanne

277 kcal

5g

45 min

Let

Panerede auberginer (Sprøde og gyldne)

435 kcal

10g

35 min