pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Let

Sangría

245 kcal

1g

15 min

Let

Hjemmelavet tomatsauce

163 kcal

3g

60 min

Let

Dampede kartofler

160 kcal

4g

35 min

Let

Vietnamesisk syltet hvidkål

102 kcal

2g

30 min

Let

Citronella Gelé

97 kcal

0g

25 min

Let

Syltede thailandske chilier

49 kcal

1g

15 min

Let

Stegte lange chilier

113 kcal

2g

15 min

Middel

Fiskesovs (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Sprøde jordbærtærter med mynte

276 kcal

4g

35 min

Middel

Bánh Bông Lan (Vietnamesisk Sponge Cake)

210 kcal

6g

70 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Kinesisk-marinerede grøntsager

132 kcal

3g

20 min

Let

Syltede gulerødder og kinaradise (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Let

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Let

Vietnamesiske syltede chilier

200 kcal

3g

20 min

Middel

Tesrøget soyatofu

265 kcal

22g

65 min

Let

Klassisk Baba Ganoush

277 kcal

5g

60 min

Let

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

254 kcal

3g

55 min

Let

Almejas a la Plancha

262 kcal

2g

25 min

Middel

Bhindi Bhaji

217 kcal

5g

45 min