middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Let

Vietnamesisk lynstegt squash med hvidløg og fiskesovs

112 kcal

3g

16 min

Middel

Tesrøget soyatofu

265 kcal

22g

65 min

Let

Klassisk Baba Ganoush

277 kcal

5g

60 min

Let

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

254 kcal

3g

55 min

Let

Almejas a la Plancha

262 kcal

2g

25 min

Middel

Bhindi Bhaji

217 kcal

5g

45 min

Middel

Prawn Masala

233 kcal

24g

30 min

Let

Raita med granatæble

171 kcal

5g

25 min

Let

Gulerods-raita

124 kcal

4g

17 min

Let

Agurkeraita

224 kcal

8g

20 min

Let

Tomat-raita

130 kcal

5g

15 min

Let

Frugtraita

265 kcal

6g

15 min

Let

Mynte-raita

141 kcal

5g

20 min

Let

Saag Aloo

246 kcal

7g

45 min

Let

Krydret indisk grøntsagssalat

180 kcal

5g

25 min

Let

Tandoori Aloo

278 kcal

7g

40 min

Let

Tandoori-broccoli

199 kcal

8g

35 min

Let

Tandoori-svampe

167 kcal

6g

35 min

Middel

Grillet fisk tikka

291 kcal

31g

30 min

Middel

Sprøde indiske grøntsagskoteletter

293 kcal

7g

45 min

Middel

Grøntsags-jalfrezi

206 kcal

4g

35 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Let

Rød karry- og kokossauce

258 kcal

3g

25 min