middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Let

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

286 kcal

18g

35 min

Let

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

134 kcal

2g

15 min

Middel

Rabri med kardemomme og safran

275 kcal

11g

70 min

Let

Caprese-salat

290 kcal

12g

15 min

Let

Sujeonggwa (Koreansk kanel- og ingefærdrik)

256 kcal

1g

75 min

Let

Lynstegt hvidkål med hvidløg

139 kcal

2g

15 min

Let

Lynstegte rejer med ingefær

268 kcal

31g

25 min

Let

Lynstegte rejer i sojasauce

252 kcal

31g

25 min

Middel

Lynstegte skaldyr i wok

271 kcal

33g

30 min

Let

Mexicansk-inspirerede dadler med mandler

264 kcal

6g

20 min

Let

Soltørret tomatspread

291 kcal

9g

20 min

Middel

Dampede kæmperejer med hvidløg

240 kcal

13g

28 min

Let

Sprøde wokgrøntsager

148 kcal

3g

21 min

Let

Rucolasalat med pinjekerner og parmesan

210 kcal

5g

12 min

Let

Mango Lassi

282 kcal

9g

10 min

Let

Safran-lassi

227 kcal

7g

15 min

Let

Karamelliserede løg

231 kcal

3g

60 min

Let

Italiensk råkostsalat

222 kcal

3g

20 min

Let

Lynstegte shiitake-svampe

276 kcal

7g

20 min

Let

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

193 kcal

2g

50 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Lynstegte grøntsager med sojasauce

143 kcal

5g

25 min

Let

Nộm rau muống (Vietnamesisk vandspinatsalat)

233 kcal

12g

25 min

Let

Yam Mamuang (Grøn mangosalat)

277 kcal

8g

25 min