laktosefri fryseegnet Opskrifter

Forbered lækre og frysevenlige retter, som orientalsk kyllingepaté. Med 696 laktosefri opskrifter har du masser af valgmuligheder. Lavash-brød med 339 kcal og Mutton Seekh Kebab med 495 kcal venter på dig.

Let

Krydret bulgur med mørt lammekød

1027 kcal

54g

95 min

Middel

Tunesisk bønnegryde (Marqa)

683 kcal

38g

90 min

Middel

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

540 kcal

15g

35 min

Let

Nordafrikansk paprikakylling

754 kcal

58g

65 min

Middel

Bigos (Polsk jægergryde)

952 kcal

48g

210 min

Middel

Torsk a la Vizcaína

984 kcal

131g

80 min

Let

Portugisisk kylling med peberfrugt

372 kcal

34g

40 min

Let

Karamelliserede løg

196 kcal

2g

70 min

Let

Tacos med pulled jackfruit

513 kcal

10g

40 min

Let

Mantecados

438 kcal

4g

60 min

Let

Lamme-pinchos

767 kcal

46g

45 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Let

Spansk tomatris

420 kcal

7g

40 min

Let

Cà ri tôm (Vietnamesisk rejecurry)

557 kcal

40g

45 min

Middel

Chả mực (Vietnamesiske blækspruttefrikadeller)

572 kcal

26g

55 min

Middel

Arroz con Conejo

806 kcal

54g

60 min

Let

Marokkansk Zaalouk

225 kcal

4g

60 min

Let

Cháo cá – Vietnamesisk risgrød med fisk

495 kcal

36g

70 min

Let

Klassiske Baked Beans

245 kcal

13g

260 min

Middel

Kinesisk karry med mørt svinekød

864 kcal

48g

70 min

Middel

Traditionel Pot-au-feu

1246 kcal

104g

210 min

Middel

Sprød Tonkatsu – Japansk paneret kotelet

943 kcal

45g

35 min

Svær

Tonkotsu Ramen

2697 kcal

151g

525 min

Middel

Tsubuan

264 kcal

4g

100 min