laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Middel

Massaman curry med mørt oksekød

1172 kcal

53g

140 min

Let

Moo Pad Nam Prik Pow

441 kcal

28g

25 min

Middel

Dampede Bao Buns

562 kcal

12g

45 min

Middel

Nam Prik Pao (Thaisk chilijam)

473 kcal

4g

60 min

Middel

Sprøde thailandske forårsruller med gris

713 kcal

22g

65 min

Middel

Panaeng oksecurry

565 kcal

33g

55 min

Middel

Panang Curry med oksekød

508 kcal

32g

35 min

Middel

Pandan Kage

367 kcal

9g

80 min

Let

Syltede thailandske chilier

49 kcal

1g

15 min

Middel

Thailandske Forårsruller

252 kcal

14g

55 min

Let

Thailandske salat-wraps med svinekød

435 kcal

21g

25 min

Let

Rød thaikarry med kylling

497 kcal

37g

30 min

Let

Fransk Taboulé

404 kcal

9g

25 min

Middel

Thai-inspirerede samosas

357 kcal

18g

55 min

Let

Miyeok-guk (Koreansk tangsuppe med oksekød)

133 kcal

11g

60 min

Middel

Sate Gai

560 kcal

41g

45 min

Middel

Fiskesovs (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

178 kcal

15g

60 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Middel

Ssuk-tteok (Koreanske riskager med gråbynke)

729 kcal

14g

50 min

Middel

Alsacisk Baeckeoffe

1071 kcal

63g

225 min

Middel

Khao Tom Mud (Søde sticky rice med banan)

1067 kcal

20g

90 min

Let

Tapiokabudding med kokosmælk og frisk mango

380 kcal

2g

35 min