Receitas sem lactose

Saboreie pratos sem lactose como os Betarabi, essas beterrabas à coreana com 151 kcal. Experimente também o Pão Lavash com 339 kcal ou as Batatas recheadas à oriental. Muitas receitas te esperam.

Fácil

Koya Dofu Cozido (Nimono)

129 kcal

5g

35 min

Fácil

Hobak-juk

231 kcal

10g

60 min

Médio

Hotteok: Panqueca Coreana Recheada

550 kcal

8g

35 min

Fácil

Batata-doce assada crocante

297 kcal

3g

40 min

Médio

Pão Tabouna

540 kcal

15g

105 min

Médio

Pães de Gergelim Tradicionais

697 kcal

18g

145 min

Fácil

Peixe Frito Empanado ao Estilo Norte-Africano

756 kcal

48g

30 min

Fácil

Massa com Legumes ao Estilo Magrebino

716 kcal

25g

40 min

Médio

Polvo à Tunisiana

461 kcal

35g

100 min

Fácil

Salada de Favas à Moda Marroquina

313 kcal

14g

35 min

Fácil

Salada de Cuscuz com Ervas e Vegetais Crocantes

572 kcal

16g

25 min

Fácil

Salada de Atum Estilo Magrebe

272 kcal

15g

15 min

Fácil

Salada Mechouia

333 kcal

16g

45 min

Médio

Linguiça Merguez Tradicional

552 kcal

34g

55 min

Médio

Tajine de Frango com Limão Confitado e Azeitonas

585 kcal

35g

70 min

Fácil

Tagine de Carne Moída com Ovos

576 kcal

42g

50 min

Médio

Tajine de Cordeiro com Especiarias e Passas

985 kcal

59g

145 min

Fácil

Tartine de Carne Moída com Especiarias

611 kcal

35g

30 min

Fácil

Tartines de Berinjela com Cominho e Limão

439 kcal

10g

50 min

Médio

Hangi Maori Tradicional

1098 kcal

75g

405 min

Médio

Suya de Carne (Espetinho Nigeriano)

709 kcal

42g

50 min

Fácil

Ceviche de Robalo com Limão

262 kcal

32g

20 min

Médio

Lomo Saltado

1174 kcal

44g

35 min

Fácil

Pico de Gallo

42 kcal

2g

15 min