Receitas sem lactose

Saboreie pratos sem lactose como os Betarabi, essas beterrabas à coreana com 151 kcal. Experimente também o Pão Lavash com 339 kcal ou as Batatas recheadas à oriental. Muitas receitas te esperam.

Fácil

Nasu Dengaku (Berinjela com Miso)

333 kcal

6g

30 min

Médio

Alcachofras à Romana (Carciofi alla Romana)

357 kcal

8g

75 min

Fácil

Carne Grelhada

1051 kcal

107g

25 min

Fácil

Cenouras Assadas com Mel e Balsâmico

193 kcal

2g

50 min

Fácil

Salada de Trigo e Grão-de-bico do Oriente Médio

600 kcal

20g

20 min

Fácil

Chuchu Refogado à Mexicana

118 kcal

2g

30 min

Fácil

Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola

536 kcal

25g

30 min

Médio

Char siu (Churrasco Chinês)

785 kcal

53g

65 min

Fácil

Chorizo na Sidra

613 kcal

30g

35 min

Médio

Polvo à Galega

418 kcal

36g

70 min

Fácil

Moo Yang: Porco Grelhado Tailandês

572 kcal

42g

35 min

Médio

Mussaman Gai

904 kcal

43g

65 min

Fácil

Vegetais Salteados no Shoyu

143 kcal

5g

25 min

Médio

Nam Khao: Salada Tailandesa de Arroz Crocante

981 kcal

29g

60 min

Médio

Bánh mỳ đòn (Presunto Suíno Vietnamita)

262 kcal

15g

90 min

Médio

Bánh Rán Mặn (Bolinho de Arroz Vietnamita Frito)

719 kcal

17g

75 min

Médio

Bánh tằm bì

1066 kcal

21g

85 min

Difícil

Bánh Tét

1429 kcal

39g

420 min

Médio

Nộm măng (Salada Vietnamita de Bambu)

612 kcal

23g

50 min

Médio

Nộm Mít: Salada de Jaca Verde Vietnamita

476 kcal

17g

35 min

Fácil

Nộm rau muống (Salada de Espinafre d'Água)

233 kcal

12g

25 min

Fácil

Yam Mamuang (Salada de Manga Verde)

277 kcal

8g

25 min

Fácil

Alho Frito Crocante (Tỏi Phi)

63 kcal

1g

25 min

Fácil

Espaguete ao Alho e Óleo

548 kcal

14g

15 min