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Receitas sem lactose contra a osteoporose em menos de 45 min
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Bhindi Masala (Quiabo com Especiarias)
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Chili Chicken
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Curry de Salmão com Leite de Coco
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Beignets de Tofu Crocantes
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Merluza com Molho de Amêndoas
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Bolinho de Peixe Chinês
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Camarão ao Molho de Mostarda Chinesa
253 kcal
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Camarão com Castanha de Caju
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Camarões ao Molho de Pimenta
265 kcal
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Macarrão de Trigo com Porco Moído e Molho Glaceado
668 kcal
28g
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Fácil
Macarrão de Arroz com Porco e Pak Choi
568 kcal
28g
25 min
Médio
Peixe Frito Crocante Estilo Chinês
652 kcal
31g
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Médio
Peixe no Vapor com Gengibre e Shoyu
502 kcal
50g
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Médio
Porco com Vagem ao Estilo Chinês
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Fácil
Refogado de Tofu com Espinafre
356 kcal
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Fácil
Tofu ao Molho de Mostarda
254 kcal
17g
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Médio
Frango Kung Pao
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32g
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Fácil
Arayes: Pão Sírio Recheado com Cordeiro
709 kcal
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Macarrão com Carne Moída e Especiarias Árabes
955 kcal
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Fácil
Cavala Marinada
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Yangnyeom Gejang (Caranguejo Marinado Picante)
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fáceis
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Tempo de preparo
express
rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis