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Pratos completos mediterrâneos de dificuldade média

269 receitas

Os pratos completos mediterrâneos misturam riqueza e sabores. Saboreie o Bacalhau à Brás (1693 kcal) ou as Mexilhões recheados com arroz e especiarias (446 kcal). Essas receitas de dificuldade média permitem que você prepare refeições saborosas com toda a simplicidade.

Tortino de Berinjela
Médio

Tortino de Berinjela

626 kcal
27g
70 min
Nhoque de Castanha com Manteiga de Avelã
Médio

Nhoque de Castanha com Manteiga de Avelã

449 kcal
11g
80 min
Ensopado de Peixe à Moda Francesa
Médio

Ensopado de Peixe à Moda Francesa

367 kcal
42g
50 min
Nigiri Sushi de Atum
Médio

Nigiri Sushi de Atum

805 kcal
41g
60 min
Salada de Falafel Crocante
Médio

Salada de Falafel Crocante

998 kcal
46g
45 min
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  • low carb
  • mediterrâneas
  • pescetarianas

Dificuldade

  • fáceis
  • de dificuldade média

Tempo de preparo

  • express
  • rápidas
  • em menos de 45 min

Nutrição

  • leves
  • ricas em proteínas
  • com menos de 300 kcal

Características

  • batch cooking
  • congeláveis

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