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Receitas pescetarianas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Halwa de Gergelim Preto
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Idli
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Naan de Alho Tradicional
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Risoto de Beterraba
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Atsuage (Tofu Frito Japonês)
418 kcal
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Médio
Buri Nabe: Caldeirada Japonesa de Olho-de-Boi
724 kcal
79g
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Médio
Chikuwa Caseiro
315 kcal
46g
40 min
Difícil
Fugu Chiri (Cozido de Baiacu)
359 kcal
45g
35 min
Fácil
Espinafre Goma-ae com Molho de Gergelim
157 kcal
7g
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Fácil
Macarrão ao Molho de Iogurte e Manteiga de Pimenta
598 kcal
16g
20 min
Médio
Folhado de Massa Filo com Nozes e Toque Picante
816 kcal
12g
45 min
Médio
Ichigo Daifuku (Mochi de Morango)
336 kcal
5g
35 min
Fácil
Baleadas Mexicanas Tradicionais
932 kcal
36g
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Fácil
Camarões empanizados
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Tofu Selado com Caqui
320 kcal
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Cocadas
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Saba Shioyaki: Cavala Grelhada ao Estilo Japonês
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Matcha Mizuyokan
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis