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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Patê de Sardinha Português
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Pêssego com Atum
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Vinagrete de Atum à Portuguesa
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Pastel de Nata
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Alcachofras na Chapa
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Alcachofras Fritas à Espanhola
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Atum Selado na Chapa
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Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
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Pudim de Ovo no Vapor
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Bacalhau ao Pil Pil
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Blinis Caseiros com Creme de Queijo de Cabra
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Lulas à Romana
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Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
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Camembert Empanado
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Lula à Andaluza
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Cação em Adobo (Bienmesabe)
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis