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Receitas mediterrâneas anti-hipertensão
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Fácil
Gyeran-ppang (Pão de Ovo Coreano)
380 kcal
12g
35 min
Fácil
Ensopado de Frango
577 kcal
36g
65 min
Fácil
Espetinhos de Frango
419 kcal
34g
35 min
Médio
Gyeongdan (Bolinhos de Arroz Coreanos)
565 kcal
12g
40 min
Fácil
Salada de Ervas Frescas com Romã
165 kcal
2g
20 min
Fácil
Salada de Laranja com Azeitona Preta
256 kcal
2g
15 min
Fácil
Salada de Pimentão Marinado com Alho e Cominho
194 kcal
2g
50 min
Fácil
Salada de Tomate e Cebola Roxa com Salsinha
153 kcal
2g
15 min
Fácil
Salada de Abacate com Romã ao Estilo Árabe
456 kcal
4g
15 min
Médio
Sardinhas Marinadas com Hortelã
480 kcal
40g
26 min
Fácil
Molho de Tahine com Limão
202 kcal
6g
10 min
Médio
Sfenj Tradicional
777 kcal
12g
35 min
Fácil
Mero ao Forno à Espanhola
706 kcal
62g
65 min
Fácil
Legumes Assados ao Estilo Americano
307 kcal
5g
60 min
Fácil
Crumble de Maçã e Pera com Canela
421 kcal
3g
60 min
Fácil
Pão de Alho à Moda Espanhola
284 kcal
3g
20 min
Fácil
Crisps de Gergelim
292 kcal
5g
27 min
Fácil
Feijão com Bacon Tradicional
351 kcal
23g
140 min
Fácil
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Fácil
Pasta de Té: Biscoitinhos Amanteigados
541 kcal
6g
37 min
Médio
Bolo de Três Leites
578 kcal
14g
50 min
Fácil
Patatas Alioli
635 kcal
6g
35 min
Médio
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Fácil
Peito de Peru Assado à Espanhola
476 kcal
51g
60 min
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fáceis
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Tempo de preparo
express
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis