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Receitas mediterrâneas anti-hipertensão
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Bizcochos Borrachos
351 kcal
6g
45 min
Médio
Calçots com Molho Romesco Tradicional
903 kcal
16g
50 min
Fácil
Bolo de Laranja Espanhol
498 kcal
8g
60 min
Médio
Lulas à Romana
415 kcal
25g
30 min
Fácil
Camarão na Chapa
306 kcal
44g
15 min
Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Fácil
Lula à Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Fácil
Cenouras ao Alho à Espanhola
200 kcal
2g
30 min
Fácil
Caviar de Berinjela
192 kcal
2g
60 min
Médio
Cação em Adobo (Bienmesabe)
384 kcal
31g
30 min
Fácil
Couve-flor à Espanhola com Alho Crocante
167 kcal
2g
35 min
Médio
Churros Tradicionais
453 kcal
6g
30 min
Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Fácil
Jjolmyeon
1756 kcal
53g
30 min
Fácil
Crema Catalana Tradicional
304 kcal
11g
30 min
Fácil
Cuajada Espanhola
441 kcal
10g
60 min
Médio
Cordeiro ao Alecrim (Cordero al Romero)
861 kcal
67g
110 min
Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
60 min
Fácil
Ensalada de Pollo: Salada de Frango à Espanhola
638 kcal
30g
45 min
Médio
Salada de Polvo
374 kcal
29g
65 min
Fácil
Ensaladilla Rusa Tradicional
665 kcal
23g
45 min
Médio
Erizos de Mar (Ouriços-do-mar Recheados)
429 kcal
22g
55 min
Médio
Fideuà de Frutos do Mar
727 kcal
51g
45 min
Fácil
Flan de Abobrinha à Espanhola
386 kcal
13g
60 min
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
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Características
batch cooking
congeláveis