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Receitas mediterrâneas anti-inflamatórios em menos de 45 min
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Espaguete allo Scoglio: O Clássico dos Frutos do Mar
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Nopales Grelhados
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Pescado a la Plancha
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Trigo para Quibe com Hortelã
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Gergelim Tostado e Temperado
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Pão de Sêmola Tradicional (Matlouh)
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Lulas Fritas à Portuguesa
545 kcal
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Peixe Grelhado à Portuguesa
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Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
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Camarões Marinados no Capim-Limão
213 kcal
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Larb Gai: Salada Tailandesa de Frango Picante
246 kcal
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Sopa Tailandesa de Peixe e Capim-santo
140 kcal
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Médio
Cá hấp: Peixe Inteiro ao Vapor à Moda Vietnamita
288 kcal
26g
35 min
Médio
Mực xào (Lula salteada com abacaxi e salsão)
263 kcal
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Robalo Assado com Ervas Aromáticas
486 kcal
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Médio
Kefta de Peixe com Ervas e Especiarias
354 kcal
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Fácil
Salmão Assado
297 kcal
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25 min
Fácil
Salada de Frutas Especial
181 kcal
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Médio
Salmão Teriyaki
362 kcal
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Médio
Vieiras Seladas na Manteiga
380 kcal
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Fácil
Moqueca de Peixe e Camarão
607 kcal
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Médio
Bolinhos de Salmão Crocantes
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Fácil
Man'oushe de Zaatar
535 kcal
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Fácil
Bowl de Lentilha ao Cominho
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis