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Receitas espanholas sem lactose adaptadas para o hipotireoidismo
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Fácil
Cogumelos ao Alho
164 kcal
3g
25 min
Médio
Dourada na Crosta de Sal
1070 kcal
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Fácil
Salada de Grão-de-Bico à Espanhola
668 kcal
31g
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Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
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Fácil
Pan con Tomate
238 kcal
5g
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Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Fácil
Pimentões Assados (Pimientos Asados)
308 kcal
3g
60 min
Fácil
Pincho de Cordeiro
767 kcal
46g
45 min
Fácil
Ragú de Porco (Cerdo)
700 kcal
39g
110 min
Fácil
Arroz de Tomate à Espanhola
420 kcal
7g
40 min
Fácil
Setas ao Alho (Setas al Ajillo)
203 kcal
4g
25 min
Médio
Arroz de Coelho à Espanhola
806 kcal
54g
60 min
Fácil
Sopa de Ajo (Sopa de Alho Espanhola)
446 kcal
23g
35 min
Fácil
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Fácil
Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola
568 kcal
24g
40 min
Fácil
Almejas a la Marinera
313 kcal
3g
35 min
Fácil
Arroz à Cubana
667 kcal
15g
40 min
Médio
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Fácil
Atum Selado na Chapa
379 kcal
35g
15 min
Médio
Bacalhau ao Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Médio
Bacalhau Guisado Tradicional
797 kcal
103g
65 min
Fácil
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Fácil
Bocadillo de Presunto Serrano e Tomate
412 kcal
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12 min
Médio
Lulas à Romana
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis