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Receitas espanholas pescetarianas contra a osteoporose
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Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola
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Alcachofras na Chapa
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Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
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Lulas à Romana
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Calçots com Molho Romesco Tradicional
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Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
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Camembert Empanado
429 kcal
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Fácil
Lula à Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Médio
Canelone de Espinafre
711 kcal
27g
70 min
Médio
Cação em Adobo (Bienmesabe)
384 kcal
31g
30 min
Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Médio
Coca de Llavanera
648 kcal
14g
60 min
Fácil
Crema Catalana Tradicional
304 kcal
11g
30 min
Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
60 min
Médio
Salada de Polvo
374 kcal
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Fácil
Salada Mixta
388 kcal
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30 min
Fácil
Ensaladilla Rusa Tradicional
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23g
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Fácil
Flan de Abobrinha à Espanhola
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13g
60 min
Fácil
Pudim Espanhol Tradicional
318 kcal
11g
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Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
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Médio
Leche Frita (Leite Frito Espanhol)
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis