pescetariske Oppskrifter

Pescatariske oppskrifter er varierte og smakfulle. Visste du at du kan lage en lett Semulepudding med rosevann på 479 kcal? Andre herligheter som Phyllodeig med nøtter og chili (816 kcal) vil også glede deg.

Middels

Sopes de Frijoles

1175 kcal

36g

60 min

Middels

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

409 kcal

23g

65 min

Enkel

Frisk edamamesalat med sesam og ingefær

263 kcal

17g

20 min

Middels

Søt börek med fløyelsmyk vaniljekrem

503 kcal

10g

65 min

Enkel

Sobanudler i dashi-kraft med tofu

483 kcal

28g

30 min

Enkel

Jicama-taco med sprøstekte reker

426 kcal

24g

25 min

Enkel

Paprikatacos

737 kcal

26g

30 min

Enkel

Myntebulgur

306 kcal

8g

25 min

Enkel

Ovnsbakt blomkål med tahini og granateple

281 kcal

5g

40 min

Middels

Dahi Ke Kebab

409 kcal

16g

50 min

Enkel

Libanesisk fattoush

344 kcal

7g

25 min

Middels

Yatsuhashi med kanel

424 kcal

12g

40 min

Enkel

Koreansk sjømatpannekake (Chijimi)

436 kcal

18g

35 min

Enkel

Koreanske ristede sesamfrø

62 kcal

2g

13 min

Middels

Injeolmi (koreanske riskaker)

554 kcal

19g

60 min

Enkel

Kimchijeon – sprø koreanske kimchipannekaker

640 kcal

12g

25 min

Enkel

Grillet paprika i olivenolje

208 kcal

2g

40 min

Enkel

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Enkel

Chermoula-egg

229 kcal

8g

35 min

Middels

Tradisjonelt semulebrød (Matlouh)

540 kcal

15g

35 min

Enkel

Portugisisk kålris (Arroz de couve)

426 kcal

8g

35 min

Enkel

Berenjenas con Miel

226 kcal

6g

30 min

Enkel

Portugisisk frityrstekt blekksprut

545 kcal

25g

30 min

Enkel

Pasta de Atum – Portugisisk tunfiskpasta

769 kcal

39g

35 min