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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Facile
Salade Méchouia
333 kcal
16g
45 min
Facile
Tartine de viande hachée aux épices
611 kcal
35g
30 min
Facile
Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
32g
20 min
Facile
Almeirão com Feijão
520 kcal
24g
40 min
Facile
Tartinade de pois chiches à l'américaine
572 kcal
24g
15 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Intermédiaire
Jajangmyeon
1032 kcal
22g
45 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Facile
Pêche au thon
495 kcal
15g
20 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
35 min
Facile
Sardinhas Assadas
732 kcal
63g
35 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Carne Asada Grillée
611 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables