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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Intermédiaire
Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
540 kcal
15g
35 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
518 kcal
19g
25 min
Facile
Peito de Frango com Pimentos
372 kcal
34g
40 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Facile
Ensalada de Garbanzos
668 kcal
31g
25 min
Facile
Farinata au Romarin
452 kcal
17g
30 min
Facile
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Facile
Pasta de Pescado
701 kcal
42g
35 min
Facile
Pincho de Cordero
767 kcal
46g
45 min
Facile
Riz à la tomate à l'espagnole
420 kcal
7g
40 min
Facile
Crevettes marinées à la citronnelle
213 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Thai Coconut Pudding (Khanom Krok)
528 kcal
7g
35 min
Intermédiaire
Cá hấp : Poisson entier à la vapeur
288 kcal
26g
35 min
Facile
Cà ri tôm (Curry de crevettes vietnamien)
557 kcal
40g
45 min
Intermédiaire
Gỏi trái cây (Salade de pomelo et fruits au porc et crevettes)
336 kcal
20g
45 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Chuchi Pla
386 kcal
31g
30 min
Facile
Soupe au Sésame Noir
590 kcal
15g
35 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
Facile
Tsukemono : Légumes Croquants à la Japonaise
86 kcal
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20 min
Facile
Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Facile
Doigts de poulet
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables