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Recettes sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie en moins de 45 min
509 recettes
Facile
Mackerel Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
Intermédiaire
Kushi Katsu de Porc et Oignon
838 kcal
42g
35 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Facile
Riz aux petits pois à l'orientale
658 kcal
14g
30 min
Facile
Nabe de Fruits de Mer
485 kcal
69g
40 min
Intermédiaire
Rice Balls (Onigiri) au Thon et Umeboshi
397 kcal
12g
35 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Facile
Salade de Tofu à la Japonaise
259 kcal
18g
20 min
Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
45 min
Intermédiaire
Sukiyaki de Bœuf au Poêlon
658 kcal
60g
35 min
Intermédiaire
Sushi Sandwich Onigirazu
772 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Takoyaki au Poulpe
441 kcal
20g
35 min
Facile
Salade de Wakame au Concombre
85 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Yakiniku de Bœuf
533 kcal
34g
35 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Facile
Rondelles d'oignon croustillantes aux épices d'Orient
254 kcal
5g
35 min
Facile
Salade de grenade et herbes fraîches
330 kcal
4g
15 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Facile
Crevettes au Miel et à l'Ail façon Coréenne
281 kcal
26g
25 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables