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Recettes sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie en moins de 45 min
509 recettes
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Facile
Chouriço à Bombeiro
537 kcal
16g
15 min
Facile
Pêche au thon
495 kcal
15g
20 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
35 min
Facile
Sardinhas Assadas
732 kcal
63g
35 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Tortilha Portuguesa
699 kcal
19g
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Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Facile
Almejas a la Marinera
313 kcal
3g
35 min
Facile
Arroz a la Cubana
667 kcal
15g
40 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Bocadillo au Jambon Serrano et Tomate
412 kcal
20g
12 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Carne Asada Grillée
611 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Cecina de León à l'huile d'olive et amandes
417 kcal
41g
15 min
Facile
Chirashi Espagnole
609 kcal
30g
35 min
Facile
Cigalas a la Plancha
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43g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables