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Recettes pescatariennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
166 recettes
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
349 kcal
15g
25 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Intermédiaire
Ceviche Mixto
288 kcal
38g
40 min
Intermédiaire
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Intermédiaire
Poisson au beurre blanc
531 kcal
28g
40 min
Facile
Sole Meunière Traditionnelle
596 kcal
66g
20 min
Facile
Salade de concombre à la crème et ciboulette
113 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Salade de fruits de mer à la provençale
382 kcal
36g
35 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Facile
Salade Niçoise
517 kcal
31g
40 min
Intermédiaire
Falafel à la française
531 kcal
29g
30 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables