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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
831 recettes
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
349 kcal
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Facile
Pêche au thon
495 kcal
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Peixe Espada com Banana
724 kcal
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Purée de pommes de terre à l'ail et huile d'olive
455 kcal
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Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
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Sardinhas Assadas
732 kcal
63g
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Facile
Salada de Atum
772 kcal
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Facile
Scones salés au Cheddar
479 kcal
15g
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Tábua de Queijos
2369 kcal
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Tarte de Limão
485 kcal
11g
35 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Intermédiaire
Tarte de nata
476 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Intermédiaire
Pudding aux œufs vapeur
355 kcal
17g
30 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Intermédiaire
Blinis au fromage de chèvre
404 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Facile
Camembert Frit
429 kcal
17g
20 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables