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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
831 recettes
Intermédiaire
Tagliatelle aux Truffes
614 kcal
19g
30 min
Intermédiaire
Tagliatelle fraîches au beurre et parmesan
663 kcal
24g
45 min
Facile
Tagliolini au Citron
380 kcal
11g
15 min
Facile
Tortellini à la crème
659 kcal
23g
20 min
Facile
Tortellini alla Panna
747 kcal
33g
20 min
Intermédiaire
Tortellini à l'Artichaut
643 kcal
25g
35 min
Intermédiaire
Pâtes aux fruits de mer à l'italienne
727 kcal
50g
35 min
Intermédiaire
Manakeesh au Za'atar et Fromage
954 kcal
25g
35 min
Facile
Labneh Traditionnel
247 kcal
4g
10 min
Intermédiaire
Oi-sobagi (Concombres farcis à la coréenne)
146 kcal
5g
40 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Facile
Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
3g
25 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Facile
Crêpes Sucrées Grecques
652 kcal
18g
35 min
Facile
Oeufs durs à l'italienne
321 kcal
17g
30 min
Facile
Croque-monsieur traditionnel
961 kcal
39g
25 min
Intermédiaire
Croquettes de poisson
480 kcal
27g
45 min
Intermédiaire
Croustillant de fruits de mer
443 kcal
27g
40 min
Facile
Croustillants de camembert au miel et thym
376 kcal
15g
25 min
Facile
Curry de pois chiches
791 kcal
30g
40 min
Facile
Épinards à la crème
282 kcal
9g
30 min
Intermédiaire
Filet de cabillaud au beurre citronné
330 kcal
29g
25 min
Facile
Filet de merlu à la meunière
477 kcal
38g
18 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables