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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
831 recettes
Facile
Macaroni au fromage
929 kcal
39g
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Facile
Galettes de courgettes à la grecque
407 kcal
16g
35 min
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Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
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Merluza a la Romana
478 kcal
32g
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Merluza en Salsa Verde
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41g
35 min
Intermédiaire
Boulettes de tofu épicées
411 kcal
17g
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Intermédiaire
Baccalà Mantecato
1329 kcal
112g
40 min
Facile
Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
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Canard aux fruits façon chinoise
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Chili de légumes à la chinoise
410 kcal
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Piperies me Feta
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270 kcal
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Crevettes à l'ananas
391 kcal
27g
25 min
Facile
Crevettes à l'orange
274 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Crevettes sautées au poivre du Sichuan
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32g
25 min
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Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
18 min
Facile
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Riz cantonais
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40g
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Facile
Riz sauté aux crevettes
824 kcal
38g
25 min
Facile
Chana Chaat
552 kcal
27g
35 min
Intermédiaire
Soupe de poisson épicée à la chinoise
339 kcal
34g
35 min
Intermédiaire
Tartines de thon croustillantes façon chinoise
505 kcal
23g
30 min
Facile
Tofu sauté aux poivrons
269 kcal
17g
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Facile
Tofu à la sauce de soja
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables