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Recettes méditerranéennes anti-hypertension
1416 recettes
Facile
Purée de pommes de terre à l'ancienne
514 kcal
7g
40 min
Difficile
Quenelles de brochet sauce Nantua
1024 kcal
57g
90 min
Intermédiaire
Tartines de pain frit au sésame
558 kcal
25g
30 min
Facile
Chakalaka
396 kcal
15g
40 min
Facile
Légumes sautés à l'ail
118 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Kolokithokeftedes
411 kcal
14g
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Facile
Piments frais à la vietnamienne
200 kcal
3g
20 min
Facile
Sauté de courgettes à l'ail et nuoc-mâm
112 kcal
3g
16 min
Intermédiaire
Pain baguette vietnamien (Bánh Mì)
486 kcal
12g
55 min
Intermédiaire
Xôi xéo
1086 kcal
34g
100 min
Intermédiaire
Fufu de Manioc et Plantain
446 kcal
4g
50 min
Facile
Oeufs farcis à l'orientale au tahin et grenade
328 kcal
16g
30 min
Facile
Pâté de lentilles à l'orientale
641 kcal
26g
70 min
Intermédiaire
Pitas chauds maison
516 kcal
12g
25 min
Facile
Tabbouleh aux lentilles
419 kcal
17g
45 min
Facile
Baba ghanouj à l'ancienne
277 kcal
5g
60 min
Facile
Boudin de dattes aux noix et sésame
474 kcal
5g
30 min
Facile
Carottes confites à la maghrébine
254 kcal
3g
55 min
Facile
Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices
415 kcal
11g
45 min
Facile
Pommes de terre à la chermoula
318 kcal
5g
40 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Facile
Sauce à l'ail portugaise
393 kcal
1g
10 min
Intermédiaire
Sericaia
394 kcal
11g
75 min
Facile
Tarte de maçã
309 kcal
3g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables