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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires en moins de 45 min
643 recettes
Facile
Pâtes aux brocolis à l'italienne
518 kcal
18g
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Facile
Pétoncles à la vinaigrette
255 kcal
22g
20 min
Facile
Sauté de légumes au thym et pois chiches
406 kcal
17g
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Facile
Soupe de courgette veloutée au beurre
139 kcal
5g
40 min
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Soupe de fruits frais à la menthe
254 kcal
4g
25 min
Facile
Salade à l'huile de sésame
69 kcal
2g
10 min
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Sambal Coréen au Gochugaru
158 kcal
3g
35 min
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Tteok (Gâteaux de riz)
420 kcal
8g
45 min
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Aguacate frit
610 kcal
11g
20 min
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Avocat en tranches à la mexicaine
491 kcal
4g
10 min
Facile
Bananes flambées à la mexicaine
273 kcal
2g
15 min
Facile
Cebollitas asadas
99 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Fish Tacos au Cabillaud et Chou Rouge
1100 kcal
41g
40 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Facile
Salsa Papalote (Salsa grillée et Totopos)
288 kcal
5g
30 min
Facile
Papas à la Mexicaine
233 kcal
5g
40 min
Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
Facile
Bruschetta con Avocado
526 kcal
9g
15 min
Facile
Salade de Cactus (Ensalada de Nopales)
256 kcal
7g
35 min
Facile
Salsa de piña
101 kcal
1g
15 min
Facile
Salsa fresca
43 kcal
2g
15 min
Facile
Salsa roja traditionnelle
102 kcal
3g
20 min
Facile
Salteado de Crevettes
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables