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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
204 recettes
Intermédiaire
Saumon grillé à l'unilatérale
400 kcal
39g
18 min
Intermédiaire
Sauce de poisson (Nam Pla)
68 kcal
9g
40 min
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Som Tum à la Carotte
285 kcal
9g
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Soupe Tom Yum aux Crevettes
198 kcal
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250 kcal
39g
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Tud Mun Pla
318 kcal
25g
35 min
Intermédiaire
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246 kcal
40g
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Myeongrang-hoe
203 kcal
15g
15 min
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Cá cơm xào
315 kcal
25g
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Gỏi cá
269 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Intermédiaire
Roti de blé entier
561 kcal
15g
35 min
Facile
Seiche à la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Nam Prik Kapi et Maquereau Frit
1016 kcal
51g
35 min
Facile
Methi Aloo
204 kcal
4g
40 min
Facile
Salade de céleri branche au parmesan et anchois
228 kcal
9g
15 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Facile
Sgombro au Citron
607 kcal
41g
25 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Pâtes aux fruits de mer à l'italienne
727 kcal
50g
35 min
Intermédiaire
Friture de Poisson
550 kcal
45g
35 min
Intermédiaire
Croustillant de fruits de mer
443 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Filet de cabillaud au beurre citronné
330 kcal
29g
25 min
Facile
Filet de merlu à la meunière
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables