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Recettes espagnoles sans lactose contre l'ostéoporose
103 recettes
Facile
Soupe de pois chiches à l'espagnole
735 kcal
40g
60 min
Intermédiaire
Tortilla de Acelgas
422 kcal
13g
50 min
Intermédiaire
Tortilla de Espinacas
584 kcal
15g
55 min
Intermédiaire
Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
27g
37 min
Facile
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Intermédiaire
Cazuela de Cordero
925 kcal
63g
115 min
Intermédiaire
Cocido Madrilène
2085 kcal
176g
210 min
Intermédiaire
Estofado de Cordero
835 kcal
49g
115 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Intermédiaire
Paella à la française
1231 kcal
81g
75 min
Intermédiaire
Tocinillo de cielo
339 kcal
13g
60 min
Intermédiaire
Cocido de Garbanzos
1708 kcal
124g
180 min
Facile
Sardinas en Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Intermédiaire
Sopa de Marisco
514 kcal
53g
70 min
Facile
Sopa de Tomate
312 kcal
6g
50 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Intermédiaire
Pollo en Pepitoria
1012 kcal
77g
65 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Poulpe à la Galicienne
418 kcal
36g
70 min
Intermédiaire
Menestra de Verduras
415 kcal
24g
75 min
Intermédiaire
Bacalao a la Vizcaína
984 kcal
131g
80 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables