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Recettes espagnoles sans lactose anti-hypertension
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Intermédiaire
Tortilla de Acelgas
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Tortilla de Calabacín
374 kcal
13g
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Intermédiaire
Tortilla de Cebolla
705 kcal
14g
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Intermédiaire
Tortilla de Espinacas
584 kcal
15g
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Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
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Cazuela de Cordero
925 kcal
63g
115 min
Intermédiaire
Estofado de Cordero
835 kcal
49g
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Tortilla espagnole
688 kcal
13g
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Verduras a la Plancha
223 kcal
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Sardinas en Escabeche
945 kcal
62g
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Sopa de Tomate
312 kcal
6g
50 min
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Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
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Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Polvorones
491 kcal
6g
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Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
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Poulpe à la Galicienne
418 kcal
36g
70 min
Facile
Bandeja de Verduras au Paprika Fumé
644 kcal
25g
60 min
Intermédiaire
Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Facile
Cebolla caramelisée
196 kcal
2g
70 min
Facile
Champignons à l'ail
164 kcal
3g
25 min
Intermédiaire
Dorada a la Sal
1070 kcal
66g
50 min
Facile
Ensalada de Garbanzos
668 kcal
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Farinata au Romarin
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables