ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Κινέζικη Σαλάτα με Φιδέ Ρυζιού

292 kcal

7g

25 min

Μέτριο

Καυτερή και Όξινη Σούπα

183 kcal

15g

35 min

Μέτριο

Μεσογειακό Σούσι

441 kcal

21g

55 min

Μέτριο

Καυτερή Κινέζικη Ψαρόσουπα

339 kcal

34g

35 min

Μέτριο

Τεμπούρα Λαχανικών

304 kcal

6g

35 min

Εύκολο

Τόφου με πιπεριές στο γουόκ

269 kcal

17g

35 min

Εύκολο

Τόφου με Σάλτσα Σόγιας

286 kcal

17g

25 min

Εύκολο

Παραδοσιακοί Κολοκυθοκεφτέδες

425 kcal

10g

35 min

Μέτριο

Μοσχάρι με Εσαλότ

477 kcal

34g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Λουκάνικο Bockwurst

276 kcal

15g

20 min

Εύκολο

Σπυρωτό Πλιγούρι με Λαχανικά

334 kcal

10g

35 min

Μέτριο

Μανιτάρια Μπουργκινιόν

329 kcal

12g

60 min

Μέτριο

Μπουρζινιόν Λαχανικών

382 kcal

6g

70 min

Εύκολο

Σουβλάκια Κοτόπουλο με Θυμάρι και Λεμόνι

299 kcal

27g

30 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Ποικίλα Καναπεδάκια

440 kcal

18g

30 min

Μέτριο

Κανελέ του Μπορντό (Cannelé Bordelais)

408 kcal

9g

80 min

Εύκολο

Καρότα Γλασέ

151 kcal

2g

40 min

Εύκολο

Καρπάτσιο Μοσχαριού με Παρμεζάνα

437 kcal

39g

20 min

Μέτριο

Κρεμώδης Καζολέτ με Θαλασσινά

460 kcal

41g

45 min

Εύκολο

Ρεμουλάντ Σεληνόριζας

432 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Σακσούκα με Πιπεριές και Αυγά

300 kcal

11g

45 min

Εύκολο

Ζαμπόν Σιφονάντ σε Κρεμώδη Σάλτσα

442 kcal

28g

25 min

Μέτριο

Σουδάκια με Κρέμα Βανίλια

366 kcal

12g

75 min

Εύκολο

Ψητά Λαχανάκια Βρυξελλών με Μπέικον

293 kcal

12g

35 min