ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Αρωματικές Κόκκινες Φακές Dal

332 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Κόκκινες Φακές με Ντομάτα σε Ινδικό Στυλ

331 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Bhindi Fry: Τραγανές Τηγανητές Μπάμιες

330 kcal

6g

30 min

Εύκολο

Ισπανικές Μαριναρισμένες Ελιές

380 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Πακόρα Λαχανικών

417 kcal

16g

35 min

Εύκολο

Πανίρ Μπούρτζι (Paneer Bhurji)

401 kcal

24g

25 min

Εύκολο

Paneer Pakora: Ινδικές Τραγανές Μπουκιές Τυριού

497 kcal

25g

30 min

Μέτριο

Paneer Tikka

455 kcal

26g

35 min

Μέτριο

Palak Paneer

349 kcal

19g

45 min

Μέτριο

Ινδικά Ψωμάκια Pav

362 kcal

9g

65 min

Μέτριο

Σπιτικά Poppadom με Κύμινο

448 kcal

17g

30 min

Μέτριο

Γαρίδες Masala

233 kcal

24g

30 min

Μέτριο

Puri

389 kcal

7g

35 min

Εύκολο

Ραΐτα με Ρόδι

171 kcal

5g

25 min

Εύκολο

Ραΐτα με Καρότο

124 kcal

4g

17 min

Εύκολο

Ραΐτα με Αγγούρι

224 kcal

8g

20 min

Εύκολο

Ραΐτα με Ντομάτα

130 kcal

5g

15 min

Εύκολο

Φρουτένια Ράιτα

265 kcal

6g

15 min

Εύκολο

Ραΐτα με Δυόσμο

141 kcal

5g

20 min

Μέτριο

Rasgulla

468 kcal

9g

60 min

Μέτριο

Millet Roti: Χωριάτικες Πίτες από Κεχρί

301 kcal

7g

35 min

Μέτριο

Σπιτικό Παραδοσιακό Roti

488 kcal

10g

35 min

Εύκολο

Saag Aloo

246 kcal

7g

45 min

Εύκολο

Πικάντικη Ινδική Σαλάτα Λαχανικών

180 kcal

5g

25 min