ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Γερμανική Σάλτσα Μουστάρδας

216 kcal

4g

20 min

Εύκολο

Ψητό Κουνουπίδι με Παρμεζάνα και Ρίγανη

238 kcal

6g

45 min

Εύκολο

Κινέζικα Μαριναρισμένα Λαχανικά

132 kcal

3g

20 min

Μέτριο

Chả lụa: Το Παραδοσιακό Βιετναμέζικο Αλλαντικό

277 kcal

15g

85 min

Εύκολο

Πίκλες Καρότο και Ραπανάκι (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Chè chuối

463 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Chè đậu đỏ (Βιετναμέζικη γλυκιά σούπα με κόκκινα φασόλια)

441 kcal

13g

75 min

Εύκολο

Γλυκιά Σούπα με Φασόλια Mung

381 kcal

13g

55 min

Εύκολο

Γλυκιά Σούπα με Σπόρους Λωτού (Chè Hạt Sen)

320 kcal

11g

60 min

Μέτριο

Cơm cuộn

428 kcal

16g

50 min

Εύκολο

Gà kho gừng

465 kcal

38g

50 min

Εύκολο

Βιετναμέζικο Κοτόπουλο Ψητό με Μέλι

486 kcal

34g

55 min

Μέτριο

Βιετναμέζικη Σαλάτα με Ψάρι (Gỏi cá)

269 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα με Πράσινη Παπάγια

228 kcal

15g

30 min

Μέτριο

Βιετναμέζικη Σαλάτα με Τσούχτρα

200 kcal

11g

30 min

Μέτριο

Gỏi bắp cải (Βιετναμέζικη Σαλάτα με Λάχανο και Κοτόπουλο)

255 kcal

14g

40 min

Εύκολο

Κινέζικη Πατατόσουπα

226 kcal

8g

30 min

Μέτριο

Nộm hoa chuối (Σαλάτα με Ανθό Μπανάνας & Κοτόπουλο)

290 kcal

22g

55 min

Εύκολο

Τσακαλάκα

396 kcal

15g

40 min

Εύκολο

Σκορδάτα Πράσινα Λαχανικά στο Wok

118 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Κολοκυθοκεφτέδες

411 kcal

14g

45 min

Μέτριο

Βιετναμέζικο Πατέ Συκωτιού

355 kcal

19g

90 min

Εύκολο

Βιετναμέζικες Πίκλες Φρέσκιας Πιπεριάς

200 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Βιετναμέζικη Σαλάτα με Φρέσκα Μυρωδικά

57 kcal

3g

15 min