schnell laktosefrei Rezepte

Du musst den Geschmack nicht opfern, um laktosefrei zu essen. Die Chips and Salsa Maison (359 kcal) und das mit Lamm gefüllte Pita-Brot (709 kcal) sind perfekt für schnelle Mahlzeiten. Unbedingt genießen, sie erleichtern dir das Kochen im Alltag.

Einfach

Pad Krapow (Thailändisches Basilikum-Hähnchen)

282 kcal

27g

25 min

Einfach

Knusprig gebratener Thai-Tofu

490 kcal

22g

30 min

Einfach

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Einfach

Tum Khao Pod (Thailändischer Maissalat)

259 kcal

9g

15 min

Mittel

Yam Talay

246 kcal

40g

25 min

Mittel

Hausgemachte Mayonnaise

391 kcal

1g

10 min

Einfach

Thai Banh Mi

1287 kcal

25g

30 min

Mittel

Bò cuốn nấm – Vietnamesische Rindfleisch-Pilz-Röllchen

222 kcal

24g

30 min

Einfach

Gegrilltes Rindfleisch mit Zitronengras

372 kcal

42g

30 min

Einfach

Camarões à la Guilho

366 kcal

25g

15 min

Einfach

Kapern und Oliven auf portugiesische Art

273 kcal

2g

10 min

Einfach

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Mittel

Bún xào mit Rindfleisch

736 kcal

34g

30 min

Einfach

Cá chiên xù

575 kcal

40g

30 min

Einfach

Cá cơm xào

315 kcal

25g

30 min

Einfach

Geroestete Erdnüsse mit Sesam

402 kcal

14g

15 min

Einfach

Chinesisch mariniertes Gemüse

132 kcal

3g

20 min

Einfach

Eingelegte Karotten und Rettich (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Mittel

Cơm rang – Vietnamesischer gebratener Reis

973 kcal

29g

30 min

Mittel

Vietnamesischer Fischsalat (Gỏi cá)

269 kcal

27g

25 min

Einfach

Grüner Papayasalat (Gỏi Đu Đủ)

228 kcal

15g

30 min

Mittel

Vietnamesischer Quallensalat

200 kcal

11g

30 min

Einfach

Chinesische Kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Mittel

Sesam-Garnelen-Toast

558 kcal

25g

30 min