Mittel
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
laktosefrei leicht Rezepte
836 Rezepte
Genieße leichte laktosefreie Gerichte wie Lavash-Brot mit 339 kcal. Der Avocado-Salat mit Granatapfel und Kreuzkümmel (456 kcal) bietet Frische und Geschmack. Bereite dir ganz einfach nahrhafte und köstliche Mahlzeiten zu.
Einfach
Geröstete Chipotle-Salsa mit Grillgemüse
83 kcal
2g
25 min
Mittel
Nigiri mit Thunfisch und Lachs
409 kcal
23g
65 min
Einfach
Edamame-Salat mit Sesam und Ingwer
263 kcal
17g
20 min
Einfach
Soba-Nudeln in Dashi-Brühe mit Tofu
483 kcal
28g
30 min
Mittel
Takikomi Gohan mit Hähnchen und Shiitake
489 kcal
23g
75 min
Einfach
Jicama-Tacos mit Garnelen
426 kcal
24g
25 min
Einfach
Minz-Bulgur
306 kcal
8g
25 min
Einfach
Ofen-Blumenkohl mit cremiger Tahini und Granatapfel
281 kcal
5g
40 min
Mittel
Menestra de Verduras
415 kcal
24g
75 min
Einfach
Libanesischer Fattoush
344 kcal
7g
25 min
Mittel
Zimt-Yatsuhashi
424 kcal
12g
40 min
Einfach
Meeresfrüchte-Chijimi
436 kcal
18g
35 min
Einfach
Würzig gerösteter Sesam (Bokkeum-kkae)
62 kcal
2g
13 min
Einfach
Gegrillte Paprika in Olivenöl
208 kcal
2g
40 min
Einfach
Chermoula-Eier
229 kcal
8g
35 min
Einfach
Portugiesischer Kohlreis (Arroz de couve)
426 kcal
8g
35 min
Einfach
Herzhafte Rosenkohl-Pfanne mit würziger Chorizo
294 kcal
12g
35 min
Einfach
Portugiesisches Hähnchen mit Paprika
372 kcal
34g
40 min
Einfach
Karamellisierte Zwiebeln
196 kcal
2g
70 min
Einfach
Spanische Knoblauch-Champignons
164 kcal
3g
25 min
Einfach
Rosmarin-Farinata
452 kcal
17g
30 min
Einfach
Mantecados
438 kcal
4g
60 min
Einfach
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min