på under 45 min middelhavsinspirerede japanske Opskrifter

Lav japanske middelhavsretter på ingen tid. Kushi Dango med Mitarashi-sauce og Chirashi med krabbe kombinerer smag og hurtighed. Disse 42 opskrifter giver en unik madoplevelse på under 45 minutter.

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Middel

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Middel

Tempura af grønne asparges

534 kcal

9g

30 min

Let

Atsuage (Friteret Tofu)

418 kcal

24g

35 min

Middel

Chirashi med krabbe

468 kcal

19g

40 min

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Let

Miso-glaserede gulerødder

149 kcal

3g

30 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Let

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

509 kcal

36g

35 min

Svær

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

359 kcal

45g

35 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Middel

Hamaguri Soba

514 kcal

21g

35 min

Middel

Ebi Fry

444 kcal

19g

35 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min

Middel

Ichigo Daifuku (Jordbær-mochi)

189 kcal

3g

30 min

Middel

Ichigo Daifuku

336 kcal

5g

35 min

Let

Kabocha no nimono

80 kcal

3g

30 min

Let

Pandsest tofu med kaki

320 kcal

18g

35 min

Middel

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

281 kcal

15g

35 min

Middel

Chicken Karaage

668 kcal

26g

30 min

Let

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

507 kcal

42g

35 min

Let

Japansk grillet majs

290 kcal

7g

30 min

Let

Mentaiko Pasta

580 kcal

20g

20 min